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怎样利用意识不到的内隐记忆？

你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「内隐记忆」。

内隐记忆指的是，在不需要有意回忆条件下，个体过去经验，能对当前任务自动产生影响。

记忆可以分为两类：外显记忆和内隐记忆。

外显记忆，是在意识控制下，回忆调用过去经验，影响当前任务执行。相反，内隐记忆不能用意识控制，又称为自动、无意识记忆。

例如，当我们看到某个东西，或者闻到某种味道时，会自动回想起童年某个场景。这种回想自动自发，但平时有意去回想，却不容易回忆起来。

做一个类比，外显记忆相当于露出海面的冰山，内隐记忆则是潜藏在海面下的更大冰山。

虽然我们很难用意识干预内隐记忆，但可以创造让内隐记忆更好工作的环境。

第1种方法是，让潜意识重视我们要解决的问题。

例如，读书百遍，是通过增加次数，强化重要性。当日有所思、夜有所梦时，也就意味着，潜意识已经认为这件事足够重要。

第2种方法是，通过体悟隐性知识来辅助学习。

隐性知识，是我们知道但难以言述的知识，是内隐记忆一部分。

例如，学英语时，如果能够在英语国家生活一段时间，即便没有学习英语语法，英语口语也能达到正常沟通水平。你如果问他们为什么会脱口而出，他们说不清楚，但切切实实他们已经会讲。

类似的，学习游泳时，比起如何控制身体肌肉指导语，寻找浮起来感觉的指导语，更容易激发内隐记忆，让我们更快学会游泳。

内隐记忆提醒我们，即便没有总结出显性知识，例如明确规则和理论，也可以通过感受、体会和模仿，激发内隐记忆，辅助学习。

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